職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，身在職場(chǎng)，每個(gè)人都或多或少的存在著壓力。作為職場(chǎng)白領(lǐng)的你，是否經(jīng)常顯得不耐煩、暴躁、焦慮呢？你的睡眠質(zhì)量好嗎，是否經(jīng)常打哈欠，犯困呢？是否經(jīng)常覺(jué)得腰酸背痛呢？如果你已經(jīng)出現(xiàn)了職業(yè)的情況，說(shuō)明你的壓力已經(jīng)很大了，這時(shí)候你需要學(xué)習(xí)職場(chǎng)白領(lǐng)管理情緒，需要舒緩自己的情緒，排解積累的壓力。下面小編為職場(chǎng)白領(lǐng)們提供幾個(gè)小方法管理好自己的情緒： 職場(chǎng)新人如何融入職場(chǎng)新環(huán)境
1、面對(duì)現(xiàn)實(shí)
人們感到工作生活受到挫折，往往是因?yàn)樽晕夷繕?biāo)難以實(shí)現(xiàn)。可以試著調(diào)整自己的生活目標(biāo)，用一顆平常心去對(duì)待生活，不要可以勉強(qiáng)自己，也不要苛求別人，把心胸放開(kāi)闊，自然就容易滿足。 

2、宣泄法
當(dāng)不良的情緒一直得不到排解會(huì)讓自己很壓抑，從而影響身心健康。適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，將不良情緒宣泄出去。可以將自己的煩惱憂愁向親朋好友傾訴出來(lái)，即使不能替你解決，但是至少會(huì)讓你的心情感到舒暢。想哭的時(shí)候就哭出來(lái)，釋放積聚的能量，調(diào)整機(jī)體的平衡，大雨過(guò)后有晴空，心中的不良情緒會(huì)一掃而光。 

3、轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)與人發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，馬上離開(kāi)這個(gè)環(huán)境，去打球或看電視；當(dāng)悲傷、憂愁情緒發(fā)生時(shí)，先避開(kāi)某種對(duì)象，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在余怒未消時(shí)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、散步等活動(dòng)，使緊張情緒松弛下來(lái)；有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，可使情緒理到緩解。 

獵頭招聘網(wǎng)小編提醒廣大職場(chǎng)白領(lǐng)其實(shí)壓力無(wú)處不在，關(guān)鍵我們需要對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和處理。希望以上幾個(gè)職場(chǎng)白領(lǐng)管理情緒的小方法小辦法可以對(duì)你有所幫助。也祝大家在職場(chǎng)中工作順利。 職場(chǎng)溝通技巧有哪些