職場(chǎng)保健很重要
添加時(shí)間：2017-11-26 23:59:50
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職場(chǎng)中人久坐不動(dòng)已經(jīng)成為他們的一種習(xí)慣了，所以，對(duì)于坐著工作的女性該如何做好職場(chǎng)保健？這也是當(dāng)下不少職場(chǎng)女性面臨的問題，面對(duì)這種非一般的工作常態(tài)，職場(chǎng)學(xué)會(huì)保健很重要。下面就是針對(duì)職場(chǎng)人久坐不動(dòng)的工作現(xiàn)象，大家做一些了解，希望可以幫助大家保障職場(chǎng)健康！
“激勵(lì)要素”與“保健因素”
1.白領(lǐng)久坐可能誘發(fā)的疾病
女人怎么保養(yǎng)自己呢?我們知道，女性要是長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)也會(huì)引發(fā)常見疾病。為了呵護(hù)健康，女性怎么保健身體呢?女性要是長(zhǎng)期久坐不動(dòng)可能會(huì)催生了一種“久坐病”，其中頸椎病和痔瘡就是常見的病狀。對(duì)于職場(chǎng)麗人來說，久坐不動(dòng)還會(huì)帶來身材肥胖的苦惱。
辦公一族并非不想運(yùn)動(dòng)，只是工作太忙，抽不出時(shí)間到健身房或者戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不一定要到戶外或健身房，利用辦公室里的桌椅就能進(jìn)行。簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，也可以讓你避免“久坐病”和身材臃腫的困擾，做到很好的白領(lǐng)保健。
2.久坐會(huì)誘發(fā)疾病
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)發(fā)布一個(gè)報(bào)告表明，全世界每年有200多萬人死于久坐引發(fā)的心臟病、糖尿病等。報(bào)告還預(yù)計(jì)，到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。專家指出，久坐不動(dòng)的危害很大，不僅會(huì)導(dǎo)致氣血不暢、肌肉松弛、倦怠乏力，嚴(yán)重的還會(huì)影響到血液循環(huán)，導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，精神厭抑。
因此，人如果久坐，不僅會(huì)造成肥胖、身材變形，還可能誘發(fā)多種疾病。研究表明，頸椎病、腰椎病、食欲不振、尾骨受傷、坐骨結(jié)節(jié)性囊腫、肌肉酸痛、痔瘡、便秘等疾病都和久坐有關(guān)。除了久坐，過多的伏案寫作或電腦打字也易引發(fā)手腕部疼痛，甚至肘部疼痛等。可見職場(chǎng)保健很重要，“坐以待斃”絕非危言聳聽，辦公一族一定要注意，切不可長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上不動(dòng)。
3.辦公室健身好處多
要防止“久坐病”的出現(xiàn)，最好的手段就是運(yùn)動(dòng)。如果實(shí)在沒時(shí)間，其實(shí)辦公室也可以變?yōu)榻∩淼膱?chǎng)所。健身教練認(rèn)為，在辦公室健身，不需要過分計(jì)較時(shí)間的長(zhǎng)短和空間的大小，也不需要太多專業(yè)工具，辦公室的桌椅足以成為輔助道具，只要堅(jiān)持每天抽出10～15分鐘運(yùn)動(dòng)即可。
