你做或者不做，任務就在那里，不多，不少。但是有些人就是習慣了把事情拖到最后一刻，在截止日期前，在漸漸沮喪的心情中，拼盡全力，馬馬虎虎做完了工作。他們當然知道如此匆忙地做完工作，效率不高。于是總習慣在事后警告自己，下次一定不要拖延。但在下一個明天到來時，曾經信誓旦旦的話語都被拋擲腦后，周而復始。就這樣，一位重度“拖延癥”患者誕生了。

“拖延癥”這個毛病，很古老也很新。“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎”，早在清代，就有詩人以詩句的方式提出了“拖延癥”這個話題。不過“拖延癥”正式成為病癥，國外的研究不過才一二十年，在金發碧眼的國度，它被稱為Pro-crastination。

對于“拖延癥”的成因，科學家們認為遠不止懶惰那么簡單。它可以歸結到完美主義，因為要求完美，所以非得謀篇布局，等萬事俱備才“開場”；它也可以歸結為抵制和敵意，任務太難了，我不喜歡這個頭兒，所以我懶得做，我拖著；它還可以歸結為對自己沒有信心，我能做好嗎？我能讓大家滿意嗎？在這樣的糾結中時間一分一秒地過去了。

其實在日常生活中，拖延未必等于誤事。拖延癥這個毛病，有時候看起來還真沒什么大不了的。把該干的活留到最后期限，加班加點趕工也能完成；有時候甚至因為在壓力下“小宇宙”爆發，在趕活那刻覺得自己分外思維敏捷、文思泉涌，工作反而比平時完成得更好。然而，“拖延癥”并不總能帶來好結果，一次拖延可能就徹底改變了你的人生軌跡。有因為拖延錯過大單生意的，有因為拖延錯過保研的，還有學生僅僅是因為玩“空當接龍”，拖著拖著就錯過了出國的機會。

已經有了不少關于拖延的研究，提供了很多可借鑒的戰拖辦法，比如記錄自己的拖延、制訂合理的計劃、獎勵自己的不拖延、說服自己開始工作，哪怕只工作五分鐘等。專家認為，要解決拖延，最重要的或許是不要一開始就指望根除它，而要把拖延作為自己的一部分，從心理上接納它。要與拖延戰斗，耐心、寬容和堅持，三者都非常重要。