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職場上擊垮你的不是壓力而是“如何解壓”

添加時間:2021-08-11 17:56:36
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  伴隨著快速的工作和生活節奏,人們面對的壓力越來越大,不順心的煩惱也變得越來越多。如買房、突發疫情、甚至是感情困擾等等。處于復雜的社會生態環境中的人,壓力是一種客觀存在,關鍵是如何處理壓力,并將壓力消解于無形。

  有壓力的時候,往往會產生情緒波動。人們一旦被情感俘虜,就容易寢食難安、精神恍惚等,久而久之就會引發一系列疾病甚至精神崩潰,職場如何解壓變得尤為重要。

  一、尋找問題的根源。

  俗話說得好,解鈴還須系鈴人。唯有找到導致壓力的根源,才能事半功倍地解決問題。

  二、找合適的發泄途徑。

  在我們面對重壓事件仍想不開的時候,就像明知道生氣對身體健康是有害還是會生氣一樣,此時就要懂得如何疏導。

  心理研究表明,面對壓力時,不要寄希望于壓力自動消散,當你不想它的時候,也不要壓抑自己的思想、情緒或欲望,那就會適得其反。

  三、培養樂觀向上的心態。

  人們的心態,從根本上決定于他的模式。人的境界提高了,格局擴大了,修養提高了,胸懷自然就會豁達。宰相肚能撐船,說的就是這個道理。

  在尚未培養成“宰相肚”的時候,要知道人生不如意的事十之八九,得之我幸,失之我命,命里有時也要有,命里不能強求。

  奮斗著,奮斗著,奮斗著,得失就是天意。不能搶走自己的人,不是自己的奪也不能奪。世間無情,唯有冷暖自知。放低了,才能看見;看見,才能走遠。

  遇到事情要以未來的眼光看待現在。別糾纏于一時的得失,也許事與愿違是上天的安排。回首10年前那些讓自己痛不欲生的往事,現在還會像當年那樣死去活來嗎?或許是因為一次痛苦的經歷才使自己變得更堅強。

  知足是有價值的,知足才有快樂。雖然房有萬間,也只能棲身;縱使身價百億,也不過一日三餐而已。最后的一切將殊途同歸,化為一縷青煙后返回塵土。

  四、能有效的借助催眠術。

  如果一時的憂愁還是解不開,就容易影響人的睡眠。失眠癥不僅僅會導致神經衰弱,而且幾乎伴隨著抑郁等心理疾病。根據官方數據,中國人患精神疾病的比例高達17%。

  所以,在壓力無法消除的情況下,最后只能使用催眠術,畢竟良好的睡眠能增強身心抵抗力。

  事實上,在面對壓力時,關鍵還是在于一個人的心態,當心胸豁達,或能將壓力轉化為動力,所謂的壓力自然會蹤跡全無。

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